کمک به دیگران کلید معنای زندگی است؟ علم چه می‌گوید

پژوهش جدیدی که در نشریه Journal of Happiness Studies منتشر شده، با بررسی نظرات صدها شهروند آمریکایی، چهار بعد کلیدی برای حس معناداری در زندگی شناسایی کرده است. این تحقیق تأکید می‌کند که «تأثیرگذاری مثبت بر دیگران» بعدی حیاتی و متمایز است که درک شهودی مردم از معنای زندگی را شکل می‌دهد.

چهار بعد معنای زندگی

جفری فورر از دانشگاه شرق فنلاند و فلوریان کووا از دانشگاه ژنو، در این پژوهش به چهار بعد مجزا برای معنای زندگی دست یافتند. سه بعد انسجام (درک پیوستگی زندگی)، هدفمندی (داشتن جهت‌گیری) و ارزش وجودی (احساس ارزشمندی زندگی) پیش از این شناخته شده بودند. اما آن‌ها بعد چهارم و تعیین‌کننده‌ای را یافته‌اند: «تأثیرگذاری مثبت بر دیگران». این بعد، حس مستقیم تأثیر اعمال فرد بر اطرافیان را پوشش می‌دهد.

نگاه‌های موازی و کاربرد عملی

تاتیانا شنل، پژوهشگر دیگر، نیز بر چهار وجه معناداری شامل «تعلق وجودی» تأکید دارد. او معتقد است معناداری به معنای عالی بودن در همه جنبه‌ها نیست، بلکه جلوگیری از فروپاشی در یکی از حوزه‌های کلیدی است. از جنبه عملی، فرانک مارتلا از دانشگاه آلتو مثال می‌زند که بسیاری به‌رغم انجام کار، به دلیل ندیدن خروجی مثبت برای دیگران، دچار حس بی‌ثمری و افسردگی می‌شوند.

راهکار: از خودشناسی تا اقدامات کوچک

راهکار پیشنهادی پژوهشگران، فراتر رفتن از دغدغه‌های فردی و سرمایه‌گذاری روی فعالیت‌های عام‌المنفعه است. شنل توصیه می‌کند: «ابتدا کشف کنید چه کسی هستید و چه توانمندی ویژه‌ای دارید، سپس بررسی کنید که چگونه می‌توانید این توانایی را در راهی که به شکلی پایدار به دیگران سود می‌رساند، به کار بگیرید.» مارتلا نیز خاطرنشان می‌کند که معناداری لزوماً در اقدامات بزرگ نیست و حتی رفتارهای کوچک روزمره مانند آوردن قهوه برای همکار می‌تواند به زندگی معنا ببخشد.

منبع: asriran.com