چرا با وجود رژیم و ورزش، باز هم چاق می‌شویم؟

یک باور رایج، چاقی را تنها نتیجه پرخوری می‌داند، اما عوامل متعددی از جمله هورمون‌ها، استرس، خواب، ژنتیک و داروها می‌توانند در افزایش وزن نقش داشته باشند. حتی افرادی با رژیم غذایی سالم و فعالیت ورزشی منظم نیز ممکن است افزایش وزن غیرقابل توضیح را تجربه کنند. دکتر سیده طیبه رهیده، دبیر انجمن علمی تغذیه ایران، به تشریح این دلایل و راهکارهای موثر پرداخته است.

دلایل ناخواسته افزایش وزن

دکتر رهیده تاکید می‌کند که علاوه بر دریافت کالری، تغییرات هورمونی بسیار مهم هستند. به عنوان مثال، کم‌کاری تیروئید با ایجاد تغییر در متابولیسم بدن، می‌تواند یکی از دلایل اضافه وزن باشد. مقاومت به انسولین نیز مورد دیگری است که در افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا حالت‌های پیش‌دیابتی، منجر به افزایش وزن می‌شود.

نقش هورمون‌ها، ژنتیک و سبک زندگی

تغییرات در هورمون‌های جنسی و آندروژن‌ها نیز موثرند. هورمون کورتیزول که با استرس مرتبط است، می‌تواند بدون افزایش دریافت کالری، باعث چاقی شود. از سوی دیگر، ژنتیک می‌تواند مستقل از تغذیه، با تاثیر بر اشتها موجب افزایش وزن گردد. مصرف داروهای خاص مانند کورتون‌ها یا برخی داروهای ضد افسردگی نیز از عوامل دارویی موثر هستند. کمبود خواب نیز با تاثیر بر انتخاب‌های غذایی و تمایل به پرخوری، در این زمینه نقش دارد.

ضرورت علت‌یابی برای مدیریت وزن

دکتر رهیده بر اهمیت علت‌یابی تاکید می‌کند. تشخیص شرایطی مانند کم‌کاری تیروئید از طریق آزمایش، بررسی داروهای مصرفی و ارزیابی سبک زندگی از جمله فعالیت بدنی، ضروری است. بدون رفع این عوامل زمینه‌ای، حتی با کاهش کالری دریافتی نیز کاهش وزن اتفاق نمی‌افتد. وی توصیه می‌کند افرادی که با رژیم مناسب وزن کم نمی‌کنند، باید تحت ارزیابی کامل آزمایشگاهی و بررسی شیوه زندگی قرار گیرند.

منبع: Hamshahrionline