تمرینات ساده مغزی تا ۲۵ درصد خطر زوال عقل را کاهش می‌دهند؟

یک مطالعه طولانی‌مدت و با استاندارد علمی بالا نشان می‌دهد که انجام تمرینات ساده تقویت مغز می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. این پژوهش که از اواخر دهه ۱۹۹۰ آغاز شده، بر روی بیش از ۲۸۰۰ سالمند انجام شده است.

جزئیات و روش تحقیق

این مطالعه یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی، که استاندارد طلایی تحقیقات پزشکی محسوب می‌شود، بوده است. شرکت‌کنندگان بالای ۶۵ سال به طور تصادفی در گروه‌های تمرین سرعت، حافظه، استدلال یا یک گروه کنترل بدون آموزش قرار گرفتند. آموزش شامل پنج هفته، دو جلسه یک ساعته در هفته و سپس جلسات تکمیلی در سال‌های بعد بود که در مجموع به کمتر از ۲۴ ساعت می‌رسید.

نتایج کلیدی و یافته‌ها

بر اساس نتایج، تمرینات مرتبط با **سرعت** و **حافظه** توانستند خطر زوال عقل را تا ۲۵ درصد کاهش دهند. پروفسور مریلین آلبرت از دانشگاه جان هاپکینز اعلام کرد مشاهدات بلندمدت در طی ۵، ۱۰ و ۲۰ سال نشان می‌دهد آموزش سرعتی بهترین نتایج را داشته است. او این تحقیق را نخستین مطالعه با استاندارد بالا برای درک اقدامات کاهش خطر زوال عقل دانست.

هشدارها و نظرات متفاوت کارشناسان

با این حال، برخی متخصصان نسبت به تفسیر این نتایج احتیاط کرده‌اند. ریچل ریچاردسون، محقق Cochrane Collaboration، اشاره کرد که حاشیه خطا در این مطالعه از ۴۱ درصد کاهش تا تنها ۵ درصد متغیر است و ممکن است نتایج به اندازه ادعا شده چشمگیر نباشد. همچنین حذف افراد دارای مشکلات شنوایی یا بینایی از مطالعه، نمایندگی کامل نتایج برای کل جامعه را زیر سؤال برده است. باپتیست لورنت، استاد آمار پزشکی در دانشگاه کالج لندن نیز تأکید کرد که نتایج معنادار آماری در گروه‌های کوچک به تنهایی برای تأیید اثربخشی یک برنامه کافی نیست.

تمرین مؤثر و اهمیت اقتصادی

تمرین سرعتی شامل کلیک بر روی اشیایی مانند خودروها و علائم راهنمایی بود که در بخش‌های مختلف صفحه کامپیوتر ظاهر می‌شدند. پروفسور آلبرت گفت هنوز مکانیسم دقیق تأثیر این تمرین مشخص نیست اما احتمالاً اتصال‌های داخلی مغز را تقویت می‌کند. او تأکید کرد که این نتایج به سایر بازی‌های تقویت مغز قابل تعمیم نیست. با این حال، کاهش ۲۵ درصدی زوال عقل می‌تواند از هزینه‌های سنگین مراقبت‌های بهداشتی جلوگیری کرده و میلیون‌ها دلار صرفه‌جویی به همراه آورد.

منبع: رکنا