چرا بازی کردن در بزرگسالی یک نیاز جدی است؟

شواهد علمی نشان می‌دهد که بازی و فعالیت‌های بازیگوشانه، برخلاف تصور رایج، تنها مختص کودکان نیست و برای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی بزرگسالان نیز ضروری است. تحقیقات دانشگاهی فواید متعددی از کاهش استرس تا افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت روابط اجتماعی را برای بزرگسالانی که بازی می‌کنند، اثبات کرده‌اند.

فواید بازی برای سلامت بزرگسالان

تحقیقات نشان می‌دهد بزرگسالانی که در فعالیت‌های بازیگوشانه شرکت می‌کنند، بهتر با استرس کنار می‌آیند، احساسات مثبت بیشتری تجربه می‌کنند، در مواجهه با چالش‌ها انعطاف‌پذیری بیشتری نشان می‌دهند و سطح بالاتری از رضایت از زندگی را گزارش می‌کنند. یک مطالعه جدید حتی یک مسیر عصبی-زیستی بالقوه بین بازیگوشی و سلامت شناختی در بزرگسالان مسن‌تر را نشان می‌دهد. بازی فضایی برای تنظیم مجدد فراهم می‌کند و به فرد امکان می‌دهد از فشار عملکرد مداوم خارج شود.

بازی و تقویت روابط اجتماعی

بازیگوشی در بزرگسالان با هوش هیجانی بالاتر، از جمله توانایی قوی‌تر در درک و مدیریت احساسات در موقعیت‌های اجتماعی مرتبط است. مطالعات مشاهده‌ای نشان می‌دهند این افراد در تعاملات خود همدلانه‌تر، متقابل‌تر و مثبت‌تر هستند. نکته جالب‌تر، توانایی بازی در عبور از مرزهای سنی است. وقتی بزرگسالان و کودکان با هم بازی می‌کنند، تفاوت‌های سنی و نقش‌ها محو می‌شود و این تجربیات بازی بین نسلی می‌تواند روابط را تقویت و کلیشه‌های سنی را کاهش دهد.

بازی بزرگسالان چگونه است؟

بازی در بزرگسالی لزوماً به معنای استفاده از اسباب‌بازی نیست، بلکه بیشتر در مورد نحوه برخورد با تجربیات روزمره است. بازی بزرگسالان می‌تواند فیزیکی، اجتماعی، خلاقانه یا تخیلی باشد و شامل حرکت، موسیقی، طنز یا حل مسئله شود. آنچه یک فعالیت را بازیگوشانه می‌کند، شکل آن نیست، بلکه طرز فکر کنجکاوی، گشودگی و تمایل به مشارکت بدون انتظار نتیجه‌ای ثابت است.

چالش محیط‌های شهری و هنجارهای اجتماعی

اگر بازی در طول عمر اهمیت دارد، فضاهای زندگی باید از آن پشتیبانی کنند. با این حال، اکثر محیط‌های عمومی بازی را چیزی مختص کودکان می‌دانند. تحقیقات در طراحی شهری نشان می‌دهد مؤثرترین محیط‌ها برای بازی بزرگسالان، محیط‌هایی هستند که امکانات بازی را در فضاهای روزمره تعبیه می‌کنند، نه صرفاً زمین‌های بازی مشخص. از سوی دیگر، هنجارهای اجتماعی نیز تعیین‌کننده هستند؛ وقتی بازی برای بزرگسالان شرم‌آور تلقی شود، به سرعت از بین می‌رود.

منبع: Isna