کدام میوهها ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کنند؟
مروری کوتاه بر خبر
- مرکبات ممکن است خطر چندین سرطان از جمله روده بزرگ، ریه و پروستات را کاهش دهند.
- سیب و میوههای «سفید» مانند گلابی با کاهش خطر سرطان ریه و روده بزرگ مرتبط هستند.
- میوههای سبز مانند کیوی و انگور سبز میتوانند به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک کنند.
- مصرف منظم میوه خشک ممکن است از تشکیل پولیپهای کولورکتال و برخی سرطانها جلوگیری کند.
- میوهها در طول درمان سرطان میتوانند به مدیریت عوارض جانبی مانند تهوع و یبوست کمک کنند.
تحقیقات در مورد نقش میوهها در پیشگیری و همراهی با سرطان کامل نیست و نتایج گاهی متناقض هستند. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان میدهد برخی میوهها ممکن است خواص ضدسرطانی داشته یا به مدیریت عوارض درمان کمک کنند.
میوهها در طول درمان سرطان
میوهها میتوانند مواد مغذی ضروری را در دوران درمان تأمین کنند. متخصصان بسته به عوارض جانبی مختلف، مصرف انواع خاصی از میوهها را توصیه میکنند:
مرکبات و نقش احتمالی آنها
مطالعهای بزرگ در ژاپن نشان داد افرادی که سه تا چهار روز در هفته مرکبات یا آب آنها را مصرف میکنند، نسبت به کسانی که کمتر مصرف میکنند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. مرکبات ممکن است در پیشگیری از چندین نوع سرطان نقش داشته باشند، از جمله سرطانهای دستگاه گوارش، ریه، پانکراس، پروستات، سینه و برخی سرطانهای پوستی.
سیب و میوههای «سفید»
یک متاآنالیز، مصرف سیب را با کاهش خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان ریه، مرتبط دانسته است. همچنین ممکن است در محافظت در برابر سرطان سینه و سرطانهای دستگاه گوارش مؤثر باشد. مطالعه دیگری نشان داد که میوهها و سبزیجات سفید مانند سیب، گلابی، قارچ و پیاز ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک کنند. فواید احتمالی سیب ناشی از ترکیباتی مانند پلیساکاریدها و «کوئرستین» است.
میوههای سبز
بر اساس تحقیقات، میوههای سبز مانند کیوی، طالبی و انگور سبز ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ کمک کنند. کیوی به دلیل دارا بودن آنتیاکسیدانها و تقویت سلامت روده، میتواند در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد.
میوه خشک و فواید آن
مصرف منظم میوههای خشک مانند آلو و کشمش ممکن است یک انتخاب سالم باشد. تحقیقات نشان میدهد خوردن سه تا پنج وعده میوه خشک در هفته میتواند به پیشگیری از پولیپهای کولورکتال، سرطان پروستات، مرگ ناشی از سرطان پانکراس و سرطان معده کمک کند.
سایر میوههای تحت مطالعه
متخصصان در حال بررسی مواد شیمیایی گیاهی در میوههای دیگر هستند که ممکن است در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشند. این مواد شامل بروملین در آناناس، کاروتنوئیدها در پرتقال و آنتیاکسیدانهای موجود در انار میشوند. این تحقیقات در مراحل اولیه است، اما این میوهها دستکم به دلیل محتوای فیبر میتوانند در کاهش خطر برخی سرطانها و حفظ وزن سالم مفید باشند.
منبع: mashreghnews.ir
سلامت