چگونه پذیرش واقعیت میتواند تابآوری ما را تقویت کند؟
مروری کوتاه بر خبر
- دکتر محمدرضا مقدسی، پذیرش واقعیت را نقطه آغاز تابآوری میداند.
- عبور از “باید”های فشارآور به “میتوانم”های واقعبینانه، مسیر رشد روانشناختی است.
- پذیرش واقعیت به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه حرکتی آگاهانه به سوی فهم و انعطاف است.
- این پذیرش، ترس از نقص را به کنجکاوی برای یادگیری تبدیل میکند.
- خودمهربانی و کیفیت روابط در سایه پذیرش واقعیت بهبود مییابد.
دکتر محمدرضا مقدسی، مدیر و مؤسس خانه تابآوری، بر نقش کلیدی «پذیرش واقعیت» به عنوان نقطه آغاز شکلگیری تابآوری تأکید کرده است. به گفته او، این فرآیند مستلزم عبور از «باید»های درونیشده و فشارآور به سوی «میتوانم»های واقعبینانه است.
از اجبار “بایدها” به انتخاب “میتوانمها”
دکتر مقدسی توضیح میدهد که زندگی معاصر آکنده از «باید»هایی است که اغلب ریشه در فشارهای بیرونی، ترس از قضاوت و کمالگرایی دارند. این بایدها فرد را در قالبهای از پیش تعیینشده محدود میکنند و ارزشمندی او را مشروط به برآورده کردن انتظارات میسازند. در مقابل، «میتوانمها» از دل پذیرش واقعیت شکل میگیرند؛ پذیرش توانمندیها، محدودیتها، هیجانات و شرایط واقعی زندگی. این عبور، حرکتی از اجبار به سمت انتخاب آگاهانه است.
پذیرش واقعیت؛ تسلیم نیست، حرکت است
به گفته این متخصص، پذیرش واقعیت به معنای تسلیم شدن یا انفعال نیست، بلکه حرکتی آگاهانه از مقاومت فرساینده به سوی فهم، انعطاف و رشد است. این پذیرش به فرد اجازه میدهد انرژی خود را از انکار و سرزنش به سمت سازگاری و اقدام معنادار هدایت کند. فرد تابآور کسی است که واقعیت را میپذیرد و در دل آن، امکانات تازه برای ادامه دادن مییابد.
تبدیل ترس از نقص به لذت رشد
یکی از نتایج مهم پذیرش واقعیت، تغییر نگرش نسبت به خطا و شکست است. در این مسیر، ترس از نقص جای خود را به کنجکاوی برای یادگیری میدهد و شکست به بخشی طبیعی از فرآیند رشد تبدیل میشود. این تغییر معنا، هسته مرکزی تابآوری را میسازد و فضایی امن برای رشد فراهم میکند.
تقویت خودمهربانی و روابط
پذیرش واقعیت اغلب به افزایش خودمهربانی منجر میشود. خودمهربانی، یعنی برخوردی انسانی و خالی از قضاوت با خود به ویژه در زمان شکست، که ارتباط مستقیمی با تابآوری دارد. این نگاه، فشار درونی را کاهش داده و منابع روانی را برای حل مسئله آزاد میکند. همچنین، پذیرش واقعیت کیفیت روابط را بهبود بخشیده و با تقویت اصالت و کاهش انتظارات غیرواقعبینانه، حمایت اجتماعی را افزایش میدهد.
نقش دکتر مقدسی در توسعه تابآوری
در پایان اشاره شده است که دکتر محمدرضا مقدسی به عنوان پیشگام تابآوری در ایران، با ترجمه و انتشار قریب به ۴۰ عنوان کتاب تخصصی در این حوزه، نقش مهمی در بومیسازی دانش علمی آن ایفا کرده است.
منبع: asriran.com
سلامت