چگونه در ماه رمضان از بوی بد دهان جلوگیری کنیم؟
- رعایت دقیق بهداشت دهان و دندان بین افطار تا سحر
- استفاده ضروری از نخ دندان برای تمیز کردن سطوح بین دندانی
- تمیز کردن سطح زبان برای جلوگیری از تجمع مواد غذایی
- پرهیز از مصرف چای پررنگ و قهوه در سحر
- نوشیدن آب کافی برای مقابله با خشکی دهان
- مسواک زدن بدون خمیردندان در صورت احساس خشکی
مروری کوتاه بر خبر
یکی از مشکلات شایع روزهداران در ماه رمضان، بوی بد دهان است. رضا یزدانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، علل مختلفی از جمله مشکلات دندانی، نوع تغذیه و برخی بیماریها را در ایجاد این بو مؤثر میداند و بر شناسایی علت اصلی تأکید دارد.
راهکارهای بهداشتی برای رفع بوی دهان
یزدانی رعایت بهداشت دهان و دندان در فاصله بین افطار تا سحر را بسیار مهم میداند. مسواک زدن دقیق تمام سطوح دندان و استفاده اجباری از نخ دندان برای پاکسازی سطوح بین دندانی از توصیههای اصلی اوست. همچنین تمیز کردن سطح زبان با مسواک برای از بین بردن تجمع مواد غذایی و میکروبها در شیارهای زبان ضروری عنوان شده است.
توصیههای تغذیهای و نوشیدنی
این متخصص خشکی دهان را یکی از عوامل بوی بد در ماه رمضان میداند و نوشیدن آب کافی را بین افطار تا سحر حیاتی میخواند. او از مصرف چای پررنگ و قهوه در وعده سحر به عنوان یک عادت نادرست نام میبرد، زیرا این نوشیدنیها نه تنها به تأمین آب بدن کمک نمیکنند، بلکه میتوانند موجب دفع بیشتر آن شوند. مصرف چای کمرنگ جایگزین بهتری است.
اقدامات لازم پس از وعده سحری
پس از صرف سحری نیز استفاده از مسواک و نخ دندان ضروری است. یزدانی به افرادی که با استفاده از خمیردندان در سحر احساس خشکی دهان میکنند، توصیه میکند دندانهای خود را تنها با مسواک تمیز کرده و حتماً از نخ دندان برای حذف لایه میکروبی و باقیمانده غذا استفاده کنند.
منبع: Eghtesadnews
سلامت