چگونه در ماه رمضان از بوی بد دهان جلوگیری کنیم؟
- یک متخصص سلامت دهان، علل مختلف بوی بد دهان در ماه رمضان را تشریح کرد.
- پرهیز از مصرف چای پررنگ در سحر برای جلوگیری از کمآبی توصیه شد.
دکتر رضا یزدانی، استاد گروه سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی تهران، به تشریح علل و راهکارهای مقابله با بوی ناخوشایند دهان در ماه رمضان پرداخت. وی عوامل مختلفی از جمله بهداشت ناکافی، نوع تغذیه و حتی برخی بیماریها را در ایجاد این مشکل مؤثر دانست.
اهمیت بهداشت کامل دهان و دندان
دکتر یزدانی بر رعایت دقیق نکات بهداشتی در فاصله بین افطار تا سحر تأکید کرد. وی گفت دندانها باید به طور کامل و شامل تمام سطوح داخلی، بیرونی و جونده مسواک زده شوند. او خاطرنشان کرد که استفاده از نخ دندان برای پاکسازی فاصله بین دندانها نیز الزامی است و مسواک به تنهایی کافی نیست.
تمیز کردن زبان و مدیریت خشکی دهان
این متخصص به نقش زبان در ایجاد بوی بد اشاره کرد و گفت شیارهای روی زبان میتوانند محل تجمع مواد غذایی و میکروبها باشند. بنابراین پاکسازی آرام سطح زبان با مسواک توصیه میشود. وی همچنین خشکی دهان را از عوامل اصلی برشمرد و نوشیدن آب کافی در فاصله افطار تا سحر را ضروری دانست. برای افرادی که با خمیردندان احساس خشکی میکنند، توصیه کرد دندانها را تنها با مسواک و نخ دندان تمیز کنند.
پرهیز از عادات تغذیهای نادرست
دکتر یزدانی به عادت مصرف بیش از حد چای پررنگ و قهوه در وعده سحر اشاره کرد. او توضیح داد چای پررنگ نه تنها به تأمین آب بدن کمک نمیکند، بلکه باعث دفع بیشتر آب از بدن میشود. پیشنهاد او جایگزینی چای کمرنگ و توجه به نوشیدن آب کافی بود.
منبع: Rokna
سلامت