مصرف بیرویه قهوه چه بلایی سر بدن میآورد؟
مروری کوتاه بر خبر
- مصرف متعادل قهوه با فوایدی مانند کاهش خطر پارکینسون و بهبود سلامت کبد همراه است.
- مصرف زیاد قهوه باعث وابستگی، بیقراری، اختلال خواب و مشکلات گوارشی میشود.
- قهوه میتواند فشار خون را افزایش داده و جذب آهن و کلسیم را کاهش دهد.
- زنان باردار، افراد مبتلا به فشارخون بالا و مشکلات گوارشی باید در مصرف قهوه محتاط باشند.
- مصرف قهوه ناشتا توصیه نمیشود و بهتر است همراه با غذا میل شود.
یک متخصص تغذیه با اشاره به فواید مصرف متعادل قهوه، هشدار داده است که مصرف بیرویه این نوشیدنی میتواند عوارض جسمی و روحی متعددی از جمله وابستگی، بیقراری و تشدید مشکلات قلبی و گوارشی را به دنبال داشته باشد. برخی گروهها نیز باید با احتیاط بیشتری قهوه مصرف کنند.
فواید مصرف متعادل قهوه
مجید غیورمبرهن، متخصص تغذیه، در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: قهوه حاوی آنتیاکسیدان است و میتواند با کاهش التهاب، رفع خستگی ذهنی و بهبود هوشیاری همراه باشد. مطالعات، مصرف مناسب قهوه را با کاهش خطر پارکینسون، آلزایمر، افسردگی و بهبود کنترل قند خون و سلامت کبد مرتبط دانستهاند.
عوارض مصرف زیاد قهوه
وی ادامه داد: مصرف زیاد قهوه موجب وابستگی مشابه اعتیاد، بیقراری، اختلال خواب و سردرد میشود. مصرف بالای قهوه فشار خون را افزایش میدهد، آریتمی قلبی را تشدید میکند و با افزایش اسید معده، رفلاکس و زخم معده را بدتر میکند. همچنین جذب آهن و کلسیم را کاهش میدهد.
گروههای نیازمند احتیاط در مصرف
این متخصص تغذیه با تاکید بر گروههای محتاط در مصرف قهوه خاطرنشان کرد: زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان، افراد مبتلا به کمخونی فقر آهن، فشارخون بالا، اختلالات اضطرابی و بیماریهای گوارشی مانند رفلاکس، باید در مصرف قهوه محتاط باشند و حتما با پزشک مشورت کنند.
نکات کاربردی برای کاهش عوارض
دکتر غیور مبرهن درخصوص نکات کاربردی برای کاهش عوارض مصرف قهوه تشریح کرد: قهوه را نباید ناشتا مصرف کرد؛ همراه یا پس از غذا و ترجیحا با غذاهای قلیایی میل شود. پس از نوشیدن قهوه نیز بلافاصله دراز نکشید.
جمعبندی متخصص
وی افزود: قهوه در مصرف کم میتواند برای بزرگسالان سالم مفید باشد، اما افزایش مصرف آن با طیف وسیعی از عوارض همراه است و تصمیمگیری درباره مصرف آن در گروههای خاص باید با نظر پزشک انجام شود.
منبع: isna.ir
سلامت