فستینگ، گامی به سوی لاغری یا دام افزایش وزن؟

​رژیم های لاغری هم خودش انواع مختلفی دارد، یکی از انواع آن که طرفداران زیادی دارد رژیم فستینگ است، رژیمی که با روزه‌داری همراه است، یک ساعاتی از روز باید مصرف کالری را کاهش داد و یک ساعاتی برای مصرف انرژی هیچ محدودیتی وجود ندارد.

به گزارش سرویس مهارت زندگی در لحظه، رژیم های لاغری هم خودش انواع مختلفی دارد، یکی از انواع آن که طرفداران زیادی دارد رژیم فستینگ است، رژیمی که با روزه‌داری همراه است، یک ساعاتی از روز باید مصرف کالری را کاهش داد و یک ساعاتی برای مصرف انرژی هیچ محدودیتی وجود ندارد.

تلاش برای کاهش وزن به غیر از سمت و سوی مربوط به سلامتی آن سویه‌ی دیگری هم دارد، زیبایی یکی از همان مقاصدی هست که خیلی از افراد تلاش میکنند از هر مسیری به آن برسند، طوریکه گاهی احساسا می‌شود تلاش برای لاغر شدن یا لاغز ماندن تبدیل به یک اپیدمی شده است، با این وجود هرکش انتخابی دارد یکی از مسیر رژیم گرفتن لاغر می‌شود دیگری هم از مسیر عمل های جراحی.

رژیم های لاغری هم خودش انواع مختلفی دارد، یکی از انواع آن که طرفداران زیادی دارد رژیم فستینگ است، رژیمی که با روزه‌داری همراه است، یک ساعاتی از روز باید مصرف کالری را کاهش داد و یک ساعاتی برای مصرف انرژی هیچ محدودیتی وجود ندارد.

درهمین باره دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی می‌گوید: «رژیم های فستینگ بر اساس ایجاد ساعات گرسنگی متناوب بدن را به سمت مصرف چربی ها به عنوان سوخت هدایت می‌کنند و این مصرف چربی ها منجر به کاهش وزن میشود.»

با این وجود به نظر میرسد برخی افراد نتوانند از این رژیم بهره ببرند، هاشمی درباره محدویتهای رژیم فستینگ میگوید: «تحمل ساعت گرسنگی طولانی برای برخی از گروه ها خطرناک است، بنابراین این افراد نباید از رژیم فستینگ پیروی کنند، افراد مبتلا به دیابت ، کسانی که فشار خون پایین دارند، افرادی که ورزش های سنگین انجام میدهند، کسانی که بیماری زمینه ای دارند و دارو مصرف میکنند، به خصوص داروهای ضد انعقادی، زنان باردار، زنانی که به کودکان خودشان شیر میدهند، افراد سالمند و کودکان و نوجوانان جزو گروه هایی هستند که انجام رژیمهای فستینگ برای آن ها ممنوعیت دارد.»

یکی از موارد مورد توجه درباره رژیم های کاهش وزن، بازگشت پذیری آن است، یعنی افراد بعد از کاهش وزن مجدد درگیر افزایش وزن می‌شوند، دکتر هاشمی درباره این مسئله به خبرآنلاین می‌گوید: «مراجع آکادمیک از رژیم فستینگ به عنوان یک رژیم استاندارد پشتیبانی نمیکنند، اگرچه مانند سایر رژیم های غیر کلاسیک این رژیم هم طرفداران خودش را دارد اما آنچه ما در عمل مشاهده می کینم این است که افرادی که این رژیم را گرفته اند بعد از مدتی دچار توقف کاهش وزن شدند و بعد از مدتی افزایش را تجربه کرده‌اند.»

منبع: خبرآنلاین