راز طول عمر در چهار سیب در هفته؛ معجزه ساده‌ای که جان شما را نجات می‌دهد!
پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان می‌دهد مصرف ۳ تا ۴ سیب در هفته می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را تا ۳۹ درصد کاهش دهد. این یافته جذاب بار دیگر اهمیت نقش تغذیه سالم در سلامت طولانی‌مدت را نشان می‌دهد.
به گزارش سرویس سلامت عمومی درلحظه، مطالعات نشان می‌دهد سیب‌ها به دلیل دارا بودن فیبر و فیتوکمیکال‌ها، نقش موثری در پیشگیری از بیماری‌های مزمن دارند. به‌ویژه سیب‌های قرمز و تیره با میزان بالای آنتی‌اکسیدان، گزینه‌ای عالی برای تقویت سیستم ایمنی محسوب می‌شوند.
موز؛ همیار سیب در مسیر سلامتی
محققان می‌گویند موز نیز تأثیری مشابه با سیب دارد. ترکیب مصرف موز و سیب ۳ تا ۶ بار در هفته، کاهش قابل‌توجهی در میزان مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌ها به همراه داشته است.
میوه‌های مغلوب: چرا گلابی و انگور مؤثر نیستند؟
درحالی‌که سیب و موز فواید قابل‌توجهی دارند، پژوهشگران ارتباط معناداری بین کاهش مرگ‌ومیر و مصرف میوه‌هایی مثل گلابی، انگور و آناناس نیافتند. این یافته بار دیگر بر نقش ترکیبات خاص سیب و موز تأکید می‌کند.
راز طول عمر می‌تواند در سادگی عادات روزمره ما نهفته باشد. افزودن چند سیب به سبد غذایی هفتگی، هزینه‌ای اندک برای سلامتی بیشتر و زندگی طولانی‌تر است. پس از همین امروز شروع کنید!