درمان بیخوابی شبانه با ۹ گیاه؛ طب سنتی چه میگوید؟
مروری کوتاه بر خبر
- طب سنتی دلیل بیخوابی را خشکی مغز میداند.
- مصرف تنقلات، کافئین و ورزش قبل از خواب از عوامل تشدیدکننده هستند.
- ۹ گیاه دارویی به صورت دمنوش برای بهبود خواب توصیه شدهاند.
- زمان مصرف دمنوشها یک تا دو ساعت قبل از خواب است.
- کلینیکهای تخصصی خواب نیز برای درمان این اختلال فعالند.
بیخوابی شبانه، اختلالی شایع است که میتواند منجر به خستگی و خوابآلودگی روزانه شود. برای مقابله با آن، علاوه بر مراجعه به پزشک و کلینیکهای تخصصی خواب، طب سنتی ایرانی راهکارهایی گیاهی ارائه میدهد.
علل بیخوابی از نگاه طب سنتی
طب سنتی ایرانی، دلیل اصلی بیخوابی را “خشکی مغز” میداند؛ حالتی که مغز رطوبت کافی ندارد. این طب، عوامل مختلفی را در بروز یا تشدید این مشکل مؤثر میداند که شامل خوردن شام یا تنقلات، مصرف قهوه، چای و نوشیدنیهای انرژیزا، انجام ورزش، قرارگیری در معرض نورهای مصنوعی پیش از خواب، اضطراب و نامناسب بودن دمای هوا است.
درمان گیاهی بیخوابی
طب سنتی برای بهبود بیخوابی، مصرف دمنوش چندین گیاه دارویی را به عنوان یک درمان خانگی توصیه میکند. این دمنوشها باید بین یک تا دو ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند.
منبع: hamshahrionline.ir
سلامت