توصیه‌های طب ایرانی برای تقویت قلب؛ از شادی تا شربت گلاب

رحیم فیروزی، متخصص قلب و عروق و طب ایرانی، با تأکید بر اهمیت قلب به عنوان یکی از اعضای رئیسه بدن از نگاه طب سنتی، به ارائه توصیه‌هایی برای حفظ سلامت این عضو پرداخت. او شیوع بیماری‌های قلبی در دهه‌های اخیر را ناشی از سبک زندگی ناسالم دانست.

تأثیر حالات روحی و سبک زندگی

فیروزی اظهار کرد که حالات روحی و روانی تأثیر مستقیمی بر عملکرد قلب دارند. به گفته وی، شادی و فرح سبب تقویت قلب می‌شوند و حالاتی مانند غم، ترس، اندوه و هیجانات ناگهانی موجب تحلیل روح و ضعف قلب خواهند شد. این پزشک بر پرهیز از خشم و اندوه، دیرخوابیدن و استنشاق بوهای ناخوشایند تأکید کرد و در عوض، بوییدن گیاهان و میوه‌های خوش‌عطر مانند گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان را توصیه نمود.

توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزشی

وی خاطرنشان کرد افراد باید از خوردن غذاهای غلیظ، پرخوری و درهم‌خوری پرهیز کنند. پرهیز از مصرف غذاهای نامناسبی مانند پیتزا، لازانیا، ماکارانی و الویه نیز توصیه شده است. به گفته فیروزی، مصرف گوشت بره، بزغاله، بلدرچین، ماهی‌های ریز مانند کیلکا و میوه‌هایی نظیر سیب، به، گلابی، انار، لیمو و نارنج به تقویت قلب کمک می‌کند. مصرف مربای سیب، به و بالنگ نیز مفید ذکر شده است.

این متخصص بر انجام ورزش روزانه و مستمر متناسب با توان فرد، بدون وارد کردن فشار مضاعف به بدن و پرهیز از ورزش‌های سنگین تأکید کرد.

نوشیدنی‌های سنتی مؤثر

فیروزی در پایان به نقش نوشیدنی‌های سنتی در بهبود عملکرد قلب اشاره کرد. از مهم‌ترین این نوشیدنی‌ها می‌توان به شربت گلاب (ترکیب آب، عسل و تخم ریحان) و شربت بهارنارنج (ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک، کمی آب و عسل) اشاره کرد که به گفته وی نقش مؤثری در تقویت قلب دارند.

منبع: asriran.com

سلامت