آیا شیرینی‌جات و شیر گاو واقعاً باعث تشدید آکنه می‌شوند؟

بر اساس گزارش همشهری آنلاین، شواهدی وجود دارد که مصرف مواد غذایی شیرین ممکن است آکنه را تشدید کند. یک مطالعه گسترده روی بیش از ۲۴ هزار نفر، ارتباط بین غذاهای پرقند، پرچرب و همچنین شیر گاو با بروز آکنه را نشان داده است. این ارتباط حتی پس از حذف تأثیر عواملی مانند وضعیت اقتصادی و میزان کالری کلی روزانه نیز باقی مانده است. با این حال، آکادمی پوست آمریکا (AAD) اشاره می‌کند که تمام تحقیقات به نتیجه یکسانی نرسیده‌اند و وجود ارتباط لزوماً به معنای رابطه علت و معلولی مستقیم نیست.

نظریه‌های علمی درباره ارتباط قند و آکنه

دانشمندان هنوز به طور قطعی از مکانیسم این ارتباط مطمئن نیستند، اما چند نظریه مطرح است. یکی از نظریه‌ها افزایش قند خون و به دنبال آن التهاب و تولید بیشتر چربی پوست (سبوم) است که هر دو با آکنه مرتبط هستند. افزایش قند خون همچنین سطح فاکتور رشد شبه‌انسولینی نوع یک (IGF-۱) را بالا می‌برد که می‌تواند تولید سبوم را افزایش داده و منافذ پوست را ببندد. نظریه دیگر، افزایش سطح هورمون‌های آندروژن (مانند تستوسترون) در اثر رژیم غذایی پرقند است که می‌تواند در بروز آکنه نقش داشته باشد.

عوامل متعدد و تأثیرگذار دیگر در ایجاد آکنه

اگرچه قند ممکن است در برخی افراد مؤثر باشد، اما عوامل بسیار دیگری نیز در ایجاد آکنه دخیل هستند. **مرحله زندگی** مانند بلوغ، بارداری یا یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی، **چرخه قاعدگی**، استفاده از **محصولات پوستی** کومدوژنیک، برخی **بیماری‌ها** مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، مصرف **داروهایی** مثل استروئیدها یا لیتیوم و حتی **سیگار کشیدن** می‌توانند محرک آکنه باشند. همچنین عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی نیز در استعداد به آکنه مؤثر است.

چگونه نقش قند در آکنه خود را بررسی کنیم؟

هیچ آزمایش مشخصی برای تشخیص آکنه مرتبط با قند وجود ندارد. با این حال، اگر آکنه شدید نباشد و علت دیگری برای آن یافت نشود، می‌توان با ثبت روزانه عواملی مانند استرس، خواب، چرخه هورمونی و الگوی غذایی، به ارتباط احتمالی پی برد. اگر به طور مداوم پس از مصرف غذاهای پرقند جوش‌های جدید ظاهر شوند، ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد. توجه به این نکته ضروری است که ثبت دقیق غذاها برای همه افراد، به ویژه کسانی با سابقه اختلالات خوردن، می‌تواند مشکل‌زا باشد و در این موارد مشورت با پزشک توصیه می‌شود.

راهکارهای عملی و زمان مراجعه به پزشک

اگر شک به ارتباط آکنه با قند وجود دارد، می‌توان با ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی شروع کرد. کاهش مصرف **قندهای افزوده** مانند شکر سفید، شکر قهوه‌ای و شربت ذرت که در نوشابه، دسرها، ماست‌های شیرین و محصولات پخته شده یافت می‌شوند، قدم اول است. جایگزینی این مواد با نوشیدنی‌های بدون قند، چای یا قهوه تلخ، آب طعم‌دار و ماست طبیعی می‌تواند کمک‌کننده باشد.

در نهایت، آکنه تنها یک مشکل زیبایی نیست و می‌تواند بر اعتماد به نفس و سلامت روان تأثیر بگذارد. اگر روش‌های مراقبت شخصی مؤثر نبودند یا آکنه **شدید** بود، همراه با علائمی مانند جوش‌های عمیق و دردناک، علائم عفونت، تغییرات وزن بی‌دلیل، رشد غیرطبیعی مو یا نامنظمی قاعدگی ظاهر شد، مراجعه به پزشک برای تشخیص و درمان مناسب ضروری است.

منبع: hamshahrionline.ir

سلامت