آیا خواندن کتاب واقعاً میتواند عمر شما را دو سال افزایش دهد؟
مروری کوتاه بر خبر
- مطالعه منظم کتاب با ۲۳ ماه افزایش طول عمر مرتبط است.
- این یافتهها حاصل پژوهش دانشگاه ییل روی بیش از ۳۶۳۵ بزرگسال است.
- خواندن باعث کاهش استرس و تقویت سلامت مغز میشود.
- مطالعه داستان میتواند تنهایی را کاهش و سلامت روان را بهبود بخشد.
پژوهشهای علمی نشان میدهند که خواندن منظم کتاب نه تنها یک سرگرمی است، بلکه میتواند تأثیر مستقیمی بر افزایش طول عمر، سلامت مغز و کاهش استرس داشته باشد. یک مطالعه گسترده در دانشگاه ییل ارتباط معناداری بین مطالعه و زندگی طولانیتر را نشان داده است.
ارتباط مطالعه و افزایش طول عمر
مطالعات دانشگاه ییل در ایالات متحده روی بیش از ۳۶۳۵ بزرگسال بالای ۵۰ سال نشان داد کسانی که بهطور مرتب کتاب میخوانند، نسبت به کسانی که مطالعه نمیکنند، بهطور میانگین ۲۳ ماه طول عمر بیشتری دارند. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل اقتصادی، تحصیلی، وضعیت سلامت و توانایی شناختی نیز برقرار بود.
فواید اجتماعی و روانی خواندن
کارشناسان میگویند بخشی از این اثر به مزایای اجتماعی و روانی خواندن مربوط میشود. مطالعه داستانهای تخیلی مانند تجربه روابط اجتماعی، احساسات و دیدگاههای دیگران است و میتواند تنهایی را کاهش دهد. مشارکت در باشگاههای کتاب نیز میتواند از لحاظ اجتماعی تأثیر مثبت داشته باشد.
خواندن بهعنوان کاهشدهنده استرس
علاوه بر این، خواندن بهعنوان نوعی کاهشدهنده استرس عمل میکند. هنگام مطالعه، افراد وارد حالت ذهنی متمرکز و آرام میشوند، حالتی مشابه مدیتیشن که به تنظیم سیستم عصبی و کاهش فشار روانی کمک میکند. کاهش استرس نیز اثر مستقیم بر سلامت قلب، خواب و سیستم ایمنی دارد و روند پیری را کند میکند.
تأثیر مطالعه بر سلامت مغز
مطالعات بلندمدت نشان میدهند که فعالیتهای ذهنی مانند مطالعه روند افت شناختی را کاهش میدهند و حتی در افرادی که علائم آلزایمر دارند، حافظه بهتر حفظ میشود. کارشناسان تأکید میکنند که بازگشت به مطالعه در هر سنی میتواند به تقویت مغز و سلامت روان کمک کند.
منبع: asriran.com
سلامت