چگونه رواندرمانگر مناسب خود را انتخاب کنیم؟
- پرسشگری و مصاحبه با چند درمانگر قبل از انتخاب توصیه میشود.
انتخاب یک رواندرمانگر مناسب، تصمیمی مهم و تأثیرگذار بر روند بهبودی است. یک رابطه درمانی خوب، مبتنی بر درک و نگرانی واقعی، سنگ بنای این فرآیند محسوب میشود. فراتر از این رابطه، توجه به صلاحیتها، تجربه درمانگر در موضوع خاص شما و سبک درمانی او از نکات کلیدی است.
صلاحیت و مجوز؛ اولین گام اطمینان
تأیید صلاحیت و مجوز رسمی درمانگر، گام اول و غیرقابل اغماض است. روانشناسان بالینی، مددکاران اجتماعی و درمانگران خانواده و ازدواج، باید دارای مجوزهای قابل استناد باشند. جستجوی نام درمانگر یا مؤسسه آموزشی او میتواند به تأیید این مدارک کمک کند. یک درمانگر حرفهای از پرسش شما در این مورد استقبال میکند. مقاومت یا حالت تدافعی در پاسخ به این سوال، میتواند نشانهای هشداردهنده باشد.
تجربه در مواجهه با مشکل شما
نیازهای هر مراجع منحصر به فرد است و درمانگر باید در مدیریت موارد مشابه با مشکل شما تجربه داشته باشد. پرسیدن سوالاتی مانند «چند مراجع با شرایط مشابه من داشتهاید؟»، «معمولاً از چه تکنیکهایی استفاده میکنید؟» و «دوره درمان معمولاً چند جلسه طول میکشد؟» نه تنها مجاز، بلکه ضروری است. یک درمانگر مناسب، به این پرسشها بهصورت شفاف پاسخ میدهد.
سبک درمانی؛ روانپویشی در مقابل شناختی-رفتاری
دو رویکرد اصلی در رواندرمانی امروز، روانپویشی و شناختی-رفتاری هستند. در رویکرد روانپویشی، تمرکز بر کشف الگوها و معانی ناخودآگاه است و جلسات ممکن است ساختار کمتری داشته باشد. در مقابل، درمان شناختی-رفتاری بر افکار و رفتارهای قابل شناسایی متمرکز است و اغلب همراه با تکالیف خانگی و جلسات ساختاریافته پیش میرود. پرسش از درمانگر درباره رویکرد غالب و ساختار جلسات، به شما کمک میکند تصویر واضحتری از روند درمان داشته باشید.
اهمیت پرسشگری و مقایسه
درمان، سرمایهگذاری زمانی، مالی و عاطفی است. بنابراین، عجله در انتخاب توصیه نمیشود. مشورت با حداقل سه متخصص و صحبت صادقانه با آنها درباره اینکه در حال مقایسه و انتخاب هستید، میتواند بسیار مفید باشد. یک درمانگر خوب این فرآیند را درک میکند و حتی ممکن است با پرسشهای غیرقضاوتگرانه، به شما در شفافتر کردن نیازهایتان کمک کند.
منبع: Asriran
سلامت