نشانگان متابولیک چیست و چگونه سلامت شما را تهدید می‌کند؟

مروری کوتاه بر نشانگان متابولیک

نشانگان متابولیک مجموعه‌ای از عوارض سلامتی مرتبط با هم است که بیش از یک قرن پیش شناسایی شد و در دهه ۱۹۷۰ نامگذاری رسمی یافت. تشخیص این سندرم بر اساس وجود حداقل سه مورد از پنج معیار کلیدی شامل چاقی شکمی، تری‌گلیسیرید بالا، فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول مفید (HDL) پایین صورت می‌گیرد. این عوامل در کنار هم، شبکه پیچیده‌ای را تشکیل می‌دهند که پیش‌ران بسیاری از بیماری‌های مزمن است.

پنج معیار تشخیصی خطرناک

برای تشخیص نشانگان متابولیک، وجود حداقل سه مورد از شرایط زیر ضروری است:

عواقب جدی برای سلامت

این سندرم خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری‌های جدی را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. بیماری‌های قلبی عروقی مانند حمله قلبی و سکته مغزی، دیابت نوع ۲، بیماری کلیوی، بیماری کبد چرب غیرالکلی (MASLD) و آپنه خواب از جمله این عوارض هستند. مطالعات همچنین نشان می‌دهند که نشانگان متابولیک می‌تواند خطر اختلال نعوظ را دو برابر کند. داشتن تنها یکی از این عوامل نگران‌کننده است، اما ترکیب چندین مورد، احتمال پیامدهای منفی را به شدت افزایش می‌دهد.

چاقی شکمی؛ قلب تپنده مشکل

در میان تمام معیارها، چاقی شکمی و به ویژه تجمع **چربی احشایی** در اطراف اندام‌های داخلی، نقش محوری و اساسی ایفا می‌کند. این چربی فعال از نظر متابولیک، با مقاومت به انسولین ارتباط تنگاتنگی دارد که به نوبه خود منجر به افزایش قند خون، تری‌گلیسیرید و فشار خون می‌شود. اندازه‌گیری دور کمر با متر نواری، ساده‌ترین روش برای ارزیابی این خطر است. حتی اگر اندازه دور کمر از حد آستانه رسمی کمتر باشد، اما به بیش از نصف قد فرد برسد (مثلاً ۹۲.۵ سانتی‌متر برای مردی با قد ۱۸۵ سانتی‌متر)، همچنان علامت هشدار محسوب می‌شود.

مکانیسم تخریب چربی احشایی

چربی احشایی اضافی از چند طریق متابولیسم بدن را مختل می‌کند:

راه‌های فرار از دام نشانگان متابولیک

خبر امیدوارکننده این است که تغییرات موثر در سبک زندگی می‌تواند این عوامل خطر را بهبود بخشد. **کاهش دور کمر و کنترل وزن** بیشترین تاثیر کلی را دارد.

منبع: hamshahrionline.ir

سلامت