میوه خشک تا سس کچاپ: کدام خوراکیهای به ظاهر سالم دندانها را نابود میکنند؟
مروری کوتاه بر خبر
- میوههای خشک به دلیل چسبندگی و قند غلیظ محیط مناسبی برای پوسیدگی دندان ایجاد میکنند.
- کراکر و چیپس با نشاسته تصفیه شدهای که به قند ساده تبدیل میشود، باعث رشد باکتریهای مضر میشوند.
- جویدن یخ میتواند به مینای دندان آسیب زده و حتی منجر به شکستگی دندان شود.
- ماستهای طعمدار با وجود فواید دیگر، اغلب قند بالایی دارند و برای دندانها مضرند.
- سسهای باربیکیو و کچاپ، با وجود محبوبیت، سرشار از قند هستند و به دندانها آسیب میرسانند.
بسیاری برای سلامت دندانها از قند پرهیز میکنند، اما برخی خوراکیهای به ظاهر سالم میتوانند به دندانها آسیب جدی برسانند. از میوههای خشک گرفته تا سسهای پرطرفدار، در این گزارش به پنج مورد از این مواد غذایی پرداخته میشود.
میوههای خشک؛ شیرینی چسبنده و مضر
میوههای خشک که غذایی پرطرفدار محسوب میشوند، به دلیل چسبندگی بالا و وجود قندهای غلیظ، روی دندانها باقی میمانند. این وضعیت محیط مناسبی برای رشد باکتریهای مسبب پوسیدگی دندان ایجاد میکند.
کراکر و چیپس؛ خطر پنهان در میانوعدهها
خوراکیهایی مانند کراکر و چیپس نیز برای دندانها مضر هستند. این میانوعدهها مقادیر زیادی نشاسته تصفیه شده دارند که در حین جویدن سریعاً به قندهای ساده تبدیل میشوند. ذرات کوچک آنها در بین دندانها گیر کرده و زمینه تغذیه و رشد باکتریهای پوسیدگی دندان را فراهم میکنند.
جویدن یخ؛ عادتی مخرب برای مینای دندان
جویدن یخ ممکن است عادتی رایج باشد، اما این کار به شدت به مینای دندان آسیب میزند. جویدن یخ میتواند موجب ضعف مینای دندان شود و حتی شکستن دندانها را به دنبال داشته باشد. ترک این عادت توصیه میشود.
ماستهای طعمدار؛ قند پنهان در لبنیات مفید
ماستهای طعمدار که به دلیل فوایدشان برای سلامت روده و حتی کاهش احتمال ابتلا به سرطان شهرت دارند، در اکثر موارد مقادیر بالایی قند دارند. به همین دلیل، مصرف مکرر آنها ممکن است سلامت دندانها را به خطر بیندازد.
سسهای باربیکیو و کچاپ؛ چاشنیهای شیرین و آسیبزا
سسهایی مانند باربیکیو و کچاپ از چاشنیهای محبوب هستند، اما این چاشنیها با وجود طعم جذاب، سرشار از قندند. مصرف زیاد آنها میتواند به دندانها آسیب برساند.
منبع: رکنا
سبک زندگی