طب سنتی ایرانی برای مقابله با سرماخوردگی چه توصیه‌هایی دارد؟

دکتر مهشید چایچی، با اشاره به افزایش موارد سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد، اصول پیشگیری و درمان بر مبنای **طب سنتی ایرانی** را تشریح کرد. محور اصلی توصیه‌های وی، اصلاح سبک زندگی، تقویت سیستم ایمنی مطابق با مزاج فرد و پرهیز از مصرف خودسرانه گیاهان دارویی است.

اصول کلی پیشگیری و تقویت سیستم ایمنی

دکتر چایچی اصلاح سبک زندگی و تقویت سیستم ایمنی منطبق با مزاج را از اصول مهم پیشگیری و درمان دانست. وی به افراد دارای کم‌خونی یا ضعف جسمانی توصیه کرد از خوراکی‌های مغذی مانند آبگوشت، تخم‌مرغ عسلی، شیره انگور، حریره بادام و مغزیجات استفاده کنند. پرهیز از غذاهای دیرهضم، شور، تند و فست‌فودها نیز مورد تاکید قرار گرفت. تنظیم وعده‌های غذایی، پرهیز از پرخوری و تند غذا خوردن از دیگر اصول اساسی ذکر شده است.

مدیریت عوارض و پرهیزها

وی اختلال در دفع مواد زائد (ادرار، مدفوع، تعریق) را عاملی برای مستعد شدن به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی عنوان کرد و برای مقابله با یبوست، مصرف میوه‌های ملین، سوپ سبزیجات با روغن بادام یا زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم را پیشنهاد داد. دکتر چایچی استرس و بی‌خوابی را تضعیف‌کننده سیستم ایمنی دانست و ورزش ملایم یا پیاده‌روی سریع را برای تقویت بدن توصیه کرد.

درمان‌های طبیعی و هشدارهای مهم

چایچی با اشاره به خواص ضدویروسی عسل، مصرف شربت عسل با آبلیمو و آب گرم در صبح را مفید خواند. وی به‌طور ویژه هشدار داد که گیاهان دارویی نباید بدون مشورت مصرف شوند. به عنوان مثال، آویشن ممکن است در شرایط خاص برای سرماخوردگی مناسب نباشد و افراد با مزاج گرم نیز باید در مصرف گیاهان با طبع گرم محتاط باشند، به ویژه در روزهای اول بیماری و هنگام تب.

راهکارهای اختصاصی برای سرفه

برای **سرفه‌های خشک**، استفاده از روغن بنفشه برای چرب کردن بینی، دمنوش ختمی پنیرک، مصرف عناب، نشاسته و موادی با لعاب مانند تخم شربتی توصیه شد. برای **سرفه‌های خلط‌دار**، مصرف آویشن یا شربت‌های ترکیبی (رازیانه، آویشن، بابونه)، چرب کردن بینی با روغن سیاه‌دانه، ماساژ قفسه سینه و بخور گرم مفید عنوان شده است.

توصیه‌های ویژه و دوران بیماری

برای مشکلات گوارشی ناشی از سرماخوردگی مانند اسهال، دمنوش نعناع و عرق زنیان پیشنهاد شد. وی بر احتیاط شدید زنان باردار در مصرف گیاهان دارویی تاکید کرد و گفت در سه ماهه اول بارداری، مصرف گیاهانی مانند آویشن، گل گاوزبان، ختمی و پنیرک بهتر است محدود شود. استراحت کافی، شست‌وشوی حلق و بینی با آب نمک ولرم، بخور گرم، سوپ سبزیجات و مصرف آب سیب و لیموشیرین از دیگر توصیه‌های پایانی برای دوران بیماری است.

منبع: رکنا

سبک زندگی