بوی بد دهان در ماه رمضان؛ چرا ایجاد میشود و چگونه میتوان آن را کنترل کرد؟
- کاهش جریان بزاق در طول روزهداری، دلیل اصلی بوی بد دهان است.
- مسواک زدن پس از سحری، استفاده از نخ دندان و تمیز کردن زبان میتواند کمک کند.
- نوشیدن آب کافی بین افطار تا سحر و پرهیز از نوشیدنیهای ادرارآور مانند قهوه توصیه میشود.
بوی بد دهان یکی از مشکلات شایع در میان روزهداران در ماه مبارک رمضان است. این موضوع که عمدتاً ناشی از کاهش ترشح بزاق در طول ساعات روزهداری است، با رعایت یک سری نکات بهداشتی و تغذیهای قابل کنترل و مدیریت است.
علل اصلی بوی بد دهان
عوامل مختلفی میتوانند در ایجاد بوی نامطبوع دهان نقش داشته باشند. این عوامل شامل عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و انباشت پلاکهای باکتریایی، تمیز نکردن صحیح دندانهای مصنوعی، مصرف دخانیات و خوردن مواد غذایی خاصی مانند پیاز و سیر است. خشکی دهان نیز که میتواند به دلیل کمبود جریان بزاق یا عوارض برخی داروها ایجاد شود، یکی از عوامل کلیدی محسوب میگردد. گاهی مشکلات غیر دهانی مانند اختلالات مربوط به بینی، سینوسها یا گوارش نیز در این زمینه مؤثر هستند.
دلیل بوی بد دهان در حین روزهداری
نقش اصلی بزاق، محافظت از دهان و مهار رشد باکتریها است. در طول ساعات روزهداری، کاهش طبیعی جریان بزاق رخ میدهد که این امر دلیل عمدهی بوی بد دهان در ماه رمضان است. خوشبختانه پس از افطار و با تحریک غدد بزاقی، تولید بزاق به سرعت به حالت عادی بازمیگردد.
راهکارهای رفع بوی بد دهان در رمضان
برای مقابله با این مشکل، رعایت چند نکته ضروری است. شستشوی کامل دندانها برای از بین بردن پلاکها، استفاده از یک رژیم غذایی سالم شامل میوه و سبزیجات و پرهیز از غذاهای پرنمک، سرخشده و چسبناک توصیه میشود. کاهش مصرف نوشیدنیهای ادرارآوری مانند چای، قهوه و نوشابه، خودداری از استعمال سیگار و نوشیدن آب فراوان در فاصله زمانی بین افطار تا سحر نیز بسیار مؤثر هستند.
نکات بهداشتی ویژه ماه رمضان
روال بهداشت دهان و دندان در این ماه تفاوت چندانی با سایر اوقات ندارد، اما تأکید بر برخی موارد میتواند کمککننده باشد. مسواک زدن دندانها به مدت حداقل دو دقیقه پس از صرف وعده سحری، استفاده روزانه از نخ دندان، تمیز کردن زبان دو بار در روز با زبانشوی یا مسواک جداگانه و بهکارگیری دهانشویههای غیر الکلی از جمله این اقدامات پیشگیرانه هستند.
منبع: Eghtesadnews
سلامت