اپیدمی تلفن همراه چه بلایی بر سر گردن و مچ دستهای ما میآورد؟
مروری کوتاه بر خبر
- استفاده مداوم از تلفن همراه و رایانه عامل اصلی آسیبهای گردن، مچ و دست است.
- آسیبهای ناشی از این رفتار حتی در افراد جوان و در تصاویر MRI مشاهده میشود.
- وضعیت نامناسب بدن میتواند منجر به سندرم VDT شامل درد گردن، خشکی چشم و سردرد شود.
- استفاده طولانی از انگشت شست برای تایپ یا بازی میتواند باعث درد و تورم دائمی مفصل شود.
- علائم هشدار شامل درد مداوم، تورم، ضعف و بیحسی در دست و انگشتان است.
- محدود کردن زمان استفاده، استراحت مکرر و تمرینات کششی از راهکارهای پیشگیری هستند.
کارشناسان سلامت هشدار میدهند استفاده مداوم از تلفنهای هوشمند و رایانه، به ویژه در میان جوانان، میتواند به یک بحران سلامتی جدید منجر شود. این اپیدمی مدرن، آسیبهای جدی به گردن، مچ دست و انگشتان وارد میکند.
مشکلات گردن و ستون فقرات؛ زنگ خطری برای جوانان
دکتر آرونا آر. پاتیل، متخصص رادیولوژی، توضیح میدهد که استفاده بیرویه از تلفنهای هوشمند میتواند زمینهساز مشکلات جدی در گردن و مچ شود. به گفته وی، شیوه نادرست نگه داشتن گردن حین کار با تلفن، فشار سختی به عضلات و دیسکهای گردن وارد میکند. مشاهده این آسیبها در تصاویر MRI افراد جوان، زنگ خطر جدی محسوب میشود.
سندرم VDT؛ پیامد کار طولانی با رایانه
برای افرادی که مشاغل آنها مستلزم کار طولانیمدت با رایانه است، مانند متخصصان فناوری اطلاعات، خطرات مضاعف است. دکتر آرونا میگوید فشارهای طولانیمدت بر گردن و چشم ناشی از وضعیت نامناسب، میتواند منجر به سندرم VDT شود. این سندرم شامل درد در گردن، خشکی چشم و سردرد است.
انگشت شست هم در امان نیست
استفاده طولانیمدت از انگشت شست برای تایپ یا اجرای بازی روی تلفن همراه، میتواند به آسیبهای جدی در مفصل این انگشت منجر شود. این شرایط ممکن است باعث درد و تورم دائمی شود. جالب اینجاست که حتی پزشکان، از جمله خود دکتر آرونا، نیز گاهی با این درد مواجه میشوند.
علائم هشداردهنده را نادیده نگیرید
برخی علائم نشاندهنده آسیب جدی هستند و نباید نادیده گرفته شوند. این علائم شامل ناتوانی در رفع درد، تورم مچ یا انگشتان، ضعف عمومی در دستها، بیحسی یا تغییر در عملکرد دست و انگشتان است.
راهکارهای ساده برای پیشگیری
دکتر آرونا برای پیشگیری از این آسیبها توصیه میکند مدت زمان استفاده از تلفنهای هوشمند محدود شود. استراحتهای مکرر، کشش و تمرینات قدرتی گردن و انگشتان، و استفاده از ابزارهای ارگونومیک نیز بسیار مفید هستند. همچنین استفاده از هر دو دست برای تایپ و بهرهگیری از تماسهای صوتی به جای پیامکهای طولانی میتواند تاثیر زیادی در کاهش آسیب داشته باشد.
منبع: رکنا
سلامت