دمنوش بابونه؛ از بهبود خواب تا سلامت قلب، این نوشیدنی گیاهی چه فوایدی دارد؟

دمنوش بابونه، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی جهان، فراتر از یک نوشیدنی آرامش‌بخش قبل از خواب است. قرن‌هاست که در طب سنتی مناطق مختلف جهان استفاده می‌شود و امروزه تحقیقات علمی در حال تایید بسیاری از خواص درمانی سنتی آن هستند. از بهبود خواب و کاهش اضطراب گرفته تا حمایت از سلامت گوارش و قلب، این دمنوش ساده می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.

خواص درمانی گسترده بابونه

این دمنوش از گل‌های خشک‌شده گیاه بابونه از خانواده کاسنیان تهیه می‌شود. برداشت گل‌ها در زمان شکوفه کامل انجام می‌گیرد تا بیشترین میزان روغن‌های ضروری و ترکیبات فعال حفظ شود.

بهبود کیفیت خواب

یکی از شناخته‌شده‌ترین فواید دمنوش بابونه، کمک به بهبود خواب است. این گیاه حاوی آنتی‌اکسیدان گیاهی «آپیژنین» است که به گیرنده‌های خاصی در مغز مرتبط با تنظیم خواب متصل می‌شود. این تعامل می‌تواند موجب آرامش ذهن و کاهش علائم بی‌خوابی شود.

کاهش استرس و اضطراب

ترکیبات فعال موجود در بابونه می‌توانند فعالیت انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز را تنظیم کنند. برخی نتایج بالینی نشان داده‌اند که مصرف منظم آن می‌تواند علائم اختلال اضطراب را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد.

حمایت از سلامت گوارش

بابونه به‌طور سنتی برای رفع سوءهاضمه، حالت تهوع، نفخ و ناراحتی‌های شکمی استفاده می‌شود. خواص ضدالتهابی آن می‌تواند پوشش معده را تسکین دهد و در شرایطی مانند التهاب معده و کولیت زخمی به عنوان درمان کمکی مفید عمل کند.

سلامت قلب و عروق

تحقیقات نوظهور به نقش احتمالی بابونه در سلامت قلب پرداخته‌اند. این دمنوش حاوی فلاوون‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است به کاهش فشار خون و حمایت از عملکرد قلب کمک کنند.

مراقبت از پوست و تنظیم قند خون

خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی بابونه آن را به ماده‌ای رایج در محصولات مراقبت از پوست تبدیل کرده است. همچنین، نتایج تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که این دمنوش می‌تواند سطح گلوکز خون را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.

نکات احتیاطی

با وجود مزایای فراوان، دمنوش بابونه برای افرادی که به گیاهان خانواده کاسنیان مانند رگوید، گل داوودی و گل همیشه بهار حساسیت دارند، ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود. همچنین، کسانی که داروی تجویزی مصرف می‌کنند یا بیماری مزمن دارند، باید پیش از استفاده درمانی با پزشک مشورت کنند.

منبع: برترین‌ها

سلامت