خشکی دهان آزارتان می‌دهد؟ راهکارهای علمی برای تسکین آن

خشکی دهان یا «زروستومیا» یک مشکل رایج است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله مصرف برخی داروها، افزایش سن، استرس یا حتی نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای رخ دهد. این عارضه نه تنها آزاردهنده است، بلکه می‌تواند سلامت دهان و دندان را نیز تحت تأثیر قرار دهد. خبر خوب این است که راهکارهای علمی و ساده‌ای برای تسکین و مدیریت این مشکل وجود دارد.

راهکارهای تسکین خشکی دهان

مهم‌ترین قدم، شناسایی و درمان علت اصلی خشکی دهان با مراجعه به پزشک است. نوشیدن آب به مقدار کافی در طول روز، جویدن آدامس‌های بدون قند برای تحریک ترشح بزاق، استفاده از مرطوب‌کننده‌های هوا به‌ویژه در شب، و پرهیز از مصرف کافئین، الکل و سیگار از توصیه‌های عمومی برای کاهش این عارضه هستند. همچنین، استفاده از جایگزین‌های بزاق یا اسپری‌های مرطوب‌کننده دهان که در داروخانه‌ها موجود است، می‌تواند کمک‌کننده باشد. توجه به رژیم غذایی و اجتناب از غذاهای شور، تند و خشک نیز در مدیریت این وضعیت مؤثر است.

منبع: ilna.ir